O QUE E TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL?

Gente, que bicho é esse??
Alguém já ouviu falar dessa linha de abordagem da Psicologia??
Vou puxar muita sardinha para essa linha pois é a qual escolhi para seguir.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)  dá ênfase aos PENSAMENTOS,  SENTIMENTOS e COMPORTAMENTOS no estudo.
Aaron Beck, um dos fundadores da TCC (meu ídolo) nasceu nos Estados Unidos no dia 18 de Julho de 1921. Estudouem Universidades como Brown University, Yale Medical School e foi professor de Psiquiatria na Escola de Medicina da Universidade da Pensilvânia (o cara era um Crânio!). Ainda criou e dirigiu o Centro de Terapia Cognitiva da Universidade da Pensilvânia. 
É o grande criador das Escalas Beck (Escala de Ansiedade e Depressão) muitissimo utilizados em psicodiagnósticos e um dos instrumentos mais utilizados na mensuração da depressão e ansiedade.
Falarei sobre essas escalas em outro post... agora é TCC!
Veja:

Isso é a ilustração do que ocorre em sua cabecinha antes de qualquer comportamento que você emite!

Pensa assim, um exemplo:

Você está andando tranquilamente pela rua, quando de repente visualiza um cachorro, bem grande, que se levanta e olha em sua direção... Faz de conta que você tem medo de cães (nada contra!)... Vamos analisar o que acontece nessa situação:

PRIMEIRO: O QUE VOCÊ PENSA?
"Meu Deus!! Que cachorro enorme! Ele vai correr atrás de mim e me morder!"

SEGUNDO: O QUE VOCÊ SENTE?
Muito medo, ansiedade, sudorese, taquicardia.

TERCEIRO: O QUE VOCÊ FAZ?
Atravessa a rua e sai correndo antes que o danado te pegue!!!!!!

Claro que isso é um resumão bem resumido do que é a maravilhosa linha da TCC!!
Tem muita, mas muita coisa para falar ainda que eu vou dividir em outros posts, ok?!

Gostaram?? Comentem!!
E lembrem-se:

CONSULTE SEMPRE UM PSICÓLOGO!! :)